El Kit Anti-burnout para Estudiantes

Como estudiante, entiendo lo exigente que es el ritmo universitario y lo importante que es tener herramientas que faciliten la eficacia y rapidez del trabajo, más aún cuando llegan las semanas más difíciles del semestre, donde exámenes, proyectos y tareas se juntan y hacen todo más pesado y desgastante para todos, tanto los estudiantes que no manejamos tan bien la organización como los estudiantes que se organizan a la perfección para sacar todos estos trabajos. También entiendo la importancia de herramientas de relajación y despeje como el mindfulness u otros hobbies y deportes que ayudan a que se evite el famoso “Síndrome del Burnout”, el cual es bastante famoso entre nuestra sociedad.

El burnout syndrome se traduce literalmente como el síndrome del quemado o el del agotamiento y, si no estás familiarizado/a con este término, se define como “un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés crónico relacionado con el trabajo”. (Mi Psicología, 2025). Algunas características o síntomas de este síndrome son la falta de energía, sentimientos negativos, diminución de la productividad, etc., incluso presentando síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, entre otros.

Por esto, en este artículo te presentaré varias herramientas y plataformas de IA para ayudarte a mejorar tu rendimiento, evitar que el burnout académico consuma tu vida y tener una vida estudiantil con menos estrés y ansiedad.

¿Estancada/o en el sentimiento de burnout y disminución de productividad? Aquí una posible solución

Tras una corta, pero productiva investigación, te traigo aquí un top 12 de sitios o aplicaciones que contienen inteligencia artificial para ayudarte a salir o evitar el burnout.

Estos son recursos que revisé exhaustivamente para recomendarte lo mejor, desde mi criterio, tanto como escritora como estudiante.

Para la organización tenemos a...

• Notion: Esta es una plataforma de organización bastante conocida y muy recomendada; personalmente, yo la uso para mi trabajo más que para mis estudios. Es una plataforma “todo en uno” que permite crear páginas, bases de datos, calendarios, recordatorios y espacios de estudio personalizados, además de que también cuenta con plantillas en caso de que no sepas manejar la app completamente, aunque la interfaz es bastante intuitiva en su uso. Su interfaz "todo en uno" hace que se disminuya la sensación de caos de apuntes o documentos desorganizados.

• Google Calendar: Esta plataforma también es bastante conocida y recomendada. Actúa como un sistema de planificación semanal y mensual. Permite organizar clases, exámenes, entregas, sesiones de estudio y recordatorios usando colores, alertas y rutinas. En lo personal, esta es la app con la que mantengo una visión clara de mi tiempo, tanto disponible como ocupado, y así evito sobrecargas y mantengo un horario equilibrado.

• Trello: Trello es una app que descubrí gracias a Instagram y a un post que trataba justamente de recomendaciones para organizarse académicamente; esta plataforma funciona con tableros organizados en listas y tarjetas, lo que facilita ver el avance de los proyectos de principio a fin. La verdad, esta app no es mi favorita, no porque sea mala, nada de eso; al contrario, es muy buena para organizarse, pero personalmente no va conmigo.

• Todoist: Descubrí a Todoist en mi pequeña investigación; es un gestor de tareas sencillo, pero poderoso, el cual permite crear listas diarias con prioridades, etiquetas y recordatorios. Su interfaz es bastante clara y ordenada; además, es muy intuitiva, al igual que Notion. Esta es mi app favorita para organizarme con cosas no solo de la universidad, sino también de mi trabajo y vida personal.

Imagen de la bandeja de entrada de Todoist

Para la concentración tenemos a...

• Pomofocus: Esta es una app que descubrí cuando empecé a implementar la técnica Pomodoro en mis estudios. Esta consiste en 25 minutos de estudio y 5 de descanso, ideal para concentrarse evitando la saturación y manejando el cansancio. Personalmente, es de mis técnicas y apps favoritas para estudiar o imponerme a mí misma lapsos de trabajo y descanso, así evitando el burnout.

• Noisli: Esta es una joyita que me encontré igualmente en mi investigación y es bastante buena; cuenta con playlists para concentrarte o relajarte y estas mismas incluyen sonidos de naturaleza, etc., y tú puedes modificar qué sonidos quieres escuchar y a qué volumen se reproducen; estos ayudan a bloquear distracciones externas y crear un ambiente controlado para el estudio y trabajo. Esta app la probé unos minutos y en lo poco que la utilicé logré concentrarme en lo que estaba haciendo sin distracciones ni estrés.

Brain.fm: Esta es otra gema del internet, que ya conocía de un workshop al que asistí, pero que no había tenido el tiempo de checar hasta que empecé a escribir este blog. Esta plataforma, a través de algoritmos, crea música que estimula patrones de ondas cerebrales para optimizar el rendimiento mental, ya sea para concentrarte, relajarte, meditar o dormir. Tiene una versión gratuita que es limitada, pero sigue siendo muy poderosa para sesiones de estudio. Con esta app me pasó lo mismo que con Noisli; la probé unos minutos y en lo poco que la utilicé, rápidamente logré concentrarme en mi trabajo.

(Imagen de la plataforma Brain.fm)

Para flashards (tarjetas de estudio) tenemos a...

• Quizlet: Esta es una plataforma intuitiva para crear flashcards, quizzes, juegos y tests; permite estudiar en modo “escribir”, “pareo” y “aprender”, lo que genera un proceso interactivo, más ligero y fácil para memorizar. Además, tiene un plan gratuito, uno plus y uno plus ilimitado que no tienen mucha diferencia de precio y es bastante barato; no sé cuáles sean las diferencias con el plan gratuito, pero me parece accesible. En lo personal, como una persona visual, la plataforma es bastante curiosa; no la utilicé tanto todavía, pero sí que es interactiva e intuitiva.

• Studdy AI: Esta plataforma permite subir PDFs, texto o apuntes y generar automáticamente tarjetas de estudio; incluso tiene la opción de un tutor. Es bastante intuitiva y su interfaz se parece a la página de inicio de Chat, pero más colorida y centrada en estudios más que en solo responder preguntas de todo tipo. Es bastante fácil de usar y no únicamente genera las soluciones de algún ejercicio, también te brinda toda una explicación del porqué de la respuesta e incluso deja un espacio de preguntas si no entiendes algo.

• RemNote: Esta plataforma combina notas con tarjetas inteligentes: mientras tomas apuntes, la plataforma convierte automáticamente conceptos vitales en flashcards. Con esta plataforma sí hay que tomarse un pequeño rato para aprender a usarla porque no es tan intuitiva como las anteriores, pero es muy buena; yo la usé para crearme flashcards de estudio para mi próximo examen y las tarjetas que me generó la IA fueron muy buenas.

(Imagen de la plataforma RemNote)

Para resúmenes y mapas conceptuales tenemos a...

• Turbo AI: Turbo AI resume textos extensos, crea esquemas, explica conceptos complejos y genera ayudas de estudio. Es una herramienta muy completa para convertir contenido complicado en versiones fáciles de estudiar. Es parte de mis favoritas para estudiar; también la descubrí gracias a Instagram y desde que la empecé a usar me es de mucha ayuda si necesito entender un tema, pero no quiero abrumarme o confundirme al leer documentos extensos. Aunque su versión gratuita tiene un límite de documentos para subir y resumir, es bastante poderosa por sí misma.

• Coggle: Coggle permite crear mapas conceptuales y mentales de forma visual, sencilla y rápida. Es excelente para resumir unidades, organizar teorías o estudiar de forma visual cuando el contenido es muy denso. Es bastante bueno para estudiantes visuales y es fácil de usar; personalmente, aún estoy descubriendo cómo usarla, pero lo poco que la usé me pareció muy interesante e intuitiva, además de útil.

(Imagen sacada de Coggle)

Estas son todas las plataformas para este blog; en un futuro próximo puede que escriba una segunda parte, pero por ahora esto es todo. Espero que este artículo te sea útil y provechoso, mas quiero aclarar que esto es, como ya mencioné, un kit anti-burnout; no quiere decir que te estoy brindando plataformas para que te hagan todo el trabajo sin que tú pongas una onza de esfuerzo en ello.

Si ya conoces el resto de mis artículos y mi escritura en general aquí en Babaluum, sabrás que, como autora en mi categoría, no critico ni satanizo a la IA. Soy consciente de que su uso excesivo tiene consecuencias negativas en nuestra sociedad. También lo soy de que somos nosotros quienes le damos tanto poder a la IA para que afecte nuestras vidas, incluso inconscientemente. Es por eso que soy tan redundante en recomendar su uso con moderación y con la mentalidad de que es una herramienta, no un sustituto.

¡Hasta la próxima!

Fuentes:

“Burnout: Causas, Síntomas y Tratamiento”. (2025). Mi Psicología. Burnout: Causas, Síntomas y Tratamiento - Mi Psicologia

“Qué es Notion y Para Qué Sirve (Te enseño cómo usarlo AQUÍ)”. (s.f). Productiviza. ¿Qué es Notion y Para Qué Sirve (Empieza a Usarlo ASÍ)

Gallo. A. (2023). “¿Qué es Google Calendar y cómo se usa?” Cliengo. ¿Qué es Google Calendar y cómo se usa? – Cliengo Blog

Lago García. M. (2025). “Trello, qué es, ventajas y desventajas” Recursos para emprendedores. Trello, qué es, ventajas y desventajas en 2025. Trello beneficios.

“Todoist: Qué es, cómo funciona, características y ventajas de la mejor app de tareas” (2025). Polimetro. Todoist: qué es, funciones y por qué usar esta app en tu día a día

“Maximiza tu Productividad: Domina la Técnica Pomodoro con Pomofocus” (s.f). Up and Hunt. Maximiza tu Productividad: Domina la Técnica Pomodoro con Pomofocus - Up and Hunt

“Noisli”. (s.f.) Nexus. Noisli - Nexus

“Brain.fm”. (s.f). MOGE. Brain.fm:Plataforma musical impulsada por IA que utiliza tecnología de neurociencia patentada para mejorar el enfoque, la relajación, la meditación y el sueño. - MOGE

“Quizlet” (s.f). Orientación educativa. Aprende más y mejor con Quizlet: Tu plataforma de estudio en línea

Cerpa. A. (s.f). “RemNote: qué es, cómo funciona y cómo aprovecharlo para estudiar”. Autodidactas. RemNote: qué es, cómo funciona y cómo aprovecharlo para estudiar | Autodidactas Online

“Studdy AI” (2025) AI Pure. Studdy AI: Reseñas, Características, Precios, Guías y Alternativas

Heinrichs. J. (2025). “Reseña de TurboLearn AI: El mejor truco de estudio para estudiantes”. Unite AI. Reseña de TurboLearn AI: El truco de estudio definitivo para estudiantes – Unite.AI

García López. L. (s.f). “Qué es Coggle y cómo utilizar esta herramienta de mapas mentales”. Educación 3.0. Qué es Coggle y cómo utilizar esta herramienta de mapas mentales

Y los links de las plataformas/apps porque aquí no hay gatekeeping

“Notion” https://www.notion.so/“

Google Calendar” https://calendar.google.com/

“Trello” https://trello.com/

“Todoist” https://todoist.com/

“Pomofocus” https://pomofocus.io/“Noisli” https://www.noisli.com/

“Brain.fm” https://www.brain.fm/“Quizlet” https://quizlet.com/

“Studdy AI” https://studdy.ai/ 

“RemNote” https://www.remnote.com/

“Turbo AI” https://turboai.xyz/“Coggle” https://coggle.it/